Una guida definitiva alla cura di sé: 4 suggerimenti

Una sola persona sarà lì per ogni tua esigenza. La persona è lì per te in ogni momento della tua giornata, da quando ti svegli a quando vai a dormire e anche quando sogni. Tu sei quello che è lì per tutti gli alti e tutti i bassi, senza mai abbandonarti. Sapere tutto di te stesso. Sono, in questo senso, insostituibili.

Cos’è la cura di sé?

Cura di sé significa prendersi cura di sé. Sebbene il concetto di cura di sé sia ​​semplice, molte persone hanno opinioni diverse. Non c’è una risposta alla cura di sé. I bisogni di ognuno sono unici.

La cura di sé per una mamma di tre figli che lavora potrebbe significare un bicchiere di vino con i suoi amici. Per un alcolizzato in via di guarigione, la cura di sé potrebbe essere solo un bicchiere di vino con gli amici.

Oppure la cura di sé può essere così semplice acquisto di dentifricio sbiancante, extension per capelli o una bomba da bagno ai petali di rosa? Sì, se ami i regali e adori anche i bagni caldi degni di Insta. La cura di sé non si limita a una taglia. La cura di sé può includere prendersi cura di sé stessi, calmarsi o mantenersi sani di mente nei momenti difficili.

Gli atti di cura di sé possono essere piccoli o grandi, seri o sciocchi. Decidi tu qual è la tua cura di te stesso. Una premessa apparentemente semplice. Prendersi cura di sé non è un compito facile. Ciò richiede autocoscienza e autocompassione e la capacità di stabilire dei limiti.

Innanzitutto, prenditi il ​​tempo necessario per riconoscere le tue esigenze in modo da poterle soddisfare. Ci vuole molta auto-riflessione e, a volte, non è facile. Può essere difficile guardare la tua vita e vedere cosa non funziona. Uh Oh. Siamo sicuri. Non suona come la cura di te stesso che ami e conosci. Ne vale la pena.

Donna su Tablet rilassante

Vale la pena prendersi cura di sé

È essenziale praticare un’autentica cura di sé per molte ragioni. Migliora il tuo benessere generale e le relazioni con gli altri, te stesso e il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata. Ma c’è di più. La cura di sé può dare potere. Puoi essere il capo della tua felicità.

La pillola rossa viene presa e ti rendi conto che solo tu sei responsabile di fornire ciò di cui hai bisogno. Questo solleva i tuoi cari da un peso inespresso e ti dà la sicurezza di sostenerti in tutti gli aspetti della vita. Questo è un passo spaventoso che può avvicinarti alla tua verità.

La cura di sé non significa essere egoisti o disconnessi dagli altri. Ci avvicina. Non si tratta più di raggiungere altre persone per i loro bisogni; si tratta di creare connessioni autentiche. Puoi anche trasferire i tuoi sentimenti positivi e la tua energia agli altri se sei di buon umore.

La cura di sé non dovrebbe essere un lusso ma una necessità per vivere una vita felice ed equilibrata.

Cura di sé

Come pratichi la cura di te stesso? Non vogliamo suonare come un disco rotto, quindi lo ripeteremo: ognuno ha una risposta diversa. Hai ancora bisogno di sapere da dove cominciare.

Abbiamo compilato un elenco di consigli per la cura di sé, ma non è completo. Questo è un insieme di spunti di riflessione, un trampolino di lancio per la tua routine di cura di sé. Una cura di sé equilibrata tiene conto della tua mente, del tuo corpo e dell’ambiente.

Sentirsi bene è la santa trinità. Questi requisiti di cura di sé sono semplici: bere acqua, mangiare e dormire a sufficienza. Alcuni sono più complessi e sfumati.

Donna che corre sul tapis roulant

Cura di te per il tuo corpo

La cura di te stesso per il tuo corpo non significa che ti sentirai meglio fisicamente. È una potente connessione tra mente e corpo. Quindi, naturalmente, ciò che fa sentire bene il tuo corpo avrà anche un impatto positivo sulla tua mente.

Una scuola di pensiero lo suggerisce addirittura il tuo corpo può immagazzinare emozioni negative e ricordi. Dobbiamo anche sperimentare e risolvere fisicamente quelle emozioni negative per liberarle.

La maggior parte di noi scopre che i nostri bisogni fisici diventano la prima cosa a cui rinunciamo quando il quadrante della pressione sale. Per risparmiare tempo e mangiare bene, saltiamo i pasti, rimandiamo l’esercizio e presto ci sentiamo pigri. I nostri corpi richiedono un supporto extra per combattere livelli elevati di cortisolo e adrenalina. È una buona idea prendersi cura del proprio corpo.

Fai il check-in con il tuo corpo

Come puoi sapere se il tuo corpo ha bisogno di cura di te stesso? La cura di sé è diversa per ogni persona, ma tutti abbiamo le esigenze esatte. Dovresti incorporare queste pratiche di cura di te stesso nella tua routine se non mangi regolarmente, dormi come desideri e bevi almeno qualche bicchiere di liquidi al giorno.

Alla fine del giorno

Sei il tuo migliore amico, l’unica persona che sa tutto di te ed è sempre lì per te. Nessuno può farlo meglio di te quando si tratta di prenderti cura di te stesso! Ecco perché abbiamo messo insieme questa guida definitiva alla cura di sé con suggerimenti su come prendersi cura del proprio corpo, mente e spirito. Ci auguriamo che troviate questi suggerimenti utili nel vostro viaggio verso la cura di sé e il benessere. Qual è il tuo consiglio preferito dalla guida?

Lascia un commento