Le rughe possono insinuarsi su di te quando meno te lo aspetti. Mentre alcuni di loro possono dare più carattere al tuo viso, probabilmente vorrai tenere sotto controllo le linee del viso. L’industria della bellezza è piena di opzioni che promettono di funzionare come per magia.
Tuttavia, non sempre consegnano. Alcuni dei metodi sono dolorosi e costosi ma non efficaci. Ecco alcuni modi indolori per ridurre la comparsa delle rughe.
1. Mangia più vitamine
Il detto “sei quello che mangi” è particolarmente vero per quanto riguarda la tua pelle. Gli studi suggeriscono che le abitudini alimentari possono avere un impatto significativo sulle rughe del viso delle donne.
Se consumi snack malsani e molta carne rossa, alcuni studi suggeriscono che aumenterà le rughe del viso. Se, tuttavia, adotti una dieta ricca di vitamine, hai minori possibilità di rughe.
Consumare cibi con elevate proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Ecco alcune delle tue opzioni;
- carote, peperoni, zucca, broccoli e altre verdure
- tè verde
- Avocado
- Arance, mele e mango
- Fagioli
- Oli vegetali
- Salmone
2. Usa una crema antirughe che includa i retinoidi
I retinoidi sono ottenuti dalla vitamina A e hanno proprietà antietà. Trova un crema retinoide per le rughe che funzioni. E applicalo in modo coerente. Anche se i risultati potrebbero non essere immediati, queste creme funzionano.
I retinoidi possono aumentare la produzione di collagene. Possono rimpolpare la pelle, migliorandone l’aspetto giovanile. Aiutano il tuo corpo a creare nuove cellule del sangue e promuovono la rigenerazione della pelle.
Il risultato è una pelle più liscia e dall’aspetto migliore. Parla con il tuo dermatologo prima di scegliere una crema antirughe al retinolo.
3. Proteggiti dal sole
L’esposizione prolungata al sole fa male alla pelle. Può causare invecchiamento precoce e rughe. Se stai cercando di proteggere la tua pelle, investi in una protezione solare con almeno SPF 30. Indossa la protezione solare ogni volta che esci al sole.
Inoltre, dovresti considerare di indossare indumenti protettivi quando sei fuori al sole. Questo include un paio di occhiali da sole con protezione UV, un cappello a tesa larga e una maglietta a maniche lunghe.
4. Smetti di fumare
Il tabacco ti invecchia più velocemente di quanto tu possa immaginare. Distrugge elastina e collagene. Queste sono le fibre che migliorano la forza e l’elasticità della pelle. La nicotina nelle sigarette potrebbe causare costrizione nei vasi sanguigni.
Quando il flusso sanguigno alla pelle è insufficiente, la pelle potrebbe non ricevere abbastanza ossigeno. Questo potrebbe anche limitare il flusso di nutrienti essenziali.
Anche il calore associato alle sigarette può causare rughe. Stringere le labbra ripetutamente potrebbe causare rughe premature nella zona della bocca. Il tuo medico può farti entrare in un programma per smettere di fumare se fumi già. Possono aiutarti a uscire dall’abitudine in sicurezza.
5. Crema idratante
Una buona crema idratante rinfresca il viso. È come un sorso d’acqua in una giornata calda. Idrata e nutre la pelle, prevenendo secchezza e altri segni dell’invecchiamento. Se la tua pelle non è idratata, potrebbe essere più suscettibile alle rughe.
Considera l’uso di creme idratanti con vitamina C e acido ialuronico. Se hai già le rughe, possono impedirne l’approfondimento.
6. Idratare
Bere molta acqua fa bene alla salute. Quasi tutte le funzioni corporee richiedono acqua. Una corretta idratazione ti aiuta a eliminare le tossine. Regola la temperatura corporea e nutre la pelle dall’interno. L’acqua migliora l’elasticità della pelle, prevenendo così le rughe.
L’invecchiamento è un processo inevitabile. La tua pelle non sembrerà sempre giovane e le rughe potrebbero apparire dal nulla. Tuttavia, ci sono alcuni modi per prevenire la formazione di rughe e rallentare il processo di invecchiamento.
Semplici suggerimenti includono l’aggiunta di più vitamine alla tua dieta, l’uso di creme antirughe con retinoidi, l’idratazione e la protezione della pelle dal sole.